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脂肪燃燒心跳
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除了蛋白質之外,脂肪和醣類是運動中能量來源的主要燃料。
食物中的能量來源包括醣類(碳水化合物)、脂肪和蛋白質,蛋白質是構成細胞、肌肉 ... 目標心跳率設定在每分鐘次,每次運動時間30-60分鐘,大約可以燃燒掉公克的脂肪。
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