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運動如何減少體脂肪 - 天主教聖馬爾定醫院
如果您想藉運動來燃燒體脂肪,先別急著開始,它有一定的程序,先瞭解這個 ... 理想的運動強度大約是最快心跳速度的70%至80%,也就是(220–你的年齡)×70%=你的目標心.
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