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有氧運動介紹|重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網
需要足夠的氧氣讓身體提供能量的運動,通常心跳會控制在50%到80%最大心率。 ... 運動強度低時雖然主要是燃燒脂肪,但由於強度低,卡路里消耗相對很慢 ...
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