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如果目的是「減脂」,哪種運動強度的效果最好? - 關鍵評論
每分鐘心跳133下為中等運動強度,剛好是一半的區間,國健署建議大家運動至少都可以達到中等運動強度,目的是要讓大家動起來。但減脂最有效的強度是中等 ...
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