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最有效的懶人運動：超慢跑在家追劇也能減肥 - 天下雜誌

超慢跑1小時，消耗的熱量恐怕不到一碗飯，加上肌力訓練，瘦身更有效。 ... 60歲出頭的林先生曾經中風，復健後慢慢可以走路，他很怕過馬路，走得快怕 ...

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