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肌力差，運動10分鐘就喊累～多吃黃豆補充支鏈胺基酸

蛋白質是組成肌肉的原料，而胺基酸是蛋白質的基本構造單位。目前營養學所討論的胺基酸約有20種，其中有11種是由身體自行合成，稱為「非必需胺 ...

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