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伸展前頸部胸鎖乳突肌、上背斜方肌群

每日一伸展部位：前頸部胸鎖乳突肌、上背斜方肌群伸展時間30-60秒，執行3-5次伸展力道：感覺約5分緊繃，絕對不可過度疼痛圖片動作：頸部稍微右轉，往左側彎 柏拉圖工作 ...

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