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你「代償」了！5種代償及對運動效果的影響！ - 練健康

以重訓來說，部分人在做臥推和肩推，到後面已經力竭時，便有可能出現肩頸用力過度，用上斜方肌、胸鎖乳突肌等肌肉代償導致肌肉痠痛的情況這邊再舉另 ...

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