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瘦上半身健身菜單！10組運動「從鎖骨、瘦手臂、美背 - ELLE

伏地挺身主要鍛鍊上半身肌肉，在沒有健身器具時，大家可以利用這個動作 ... 胸鎖乳突肌伸展：頭向斜上方伸展就能改善此問題，不只頸部，伸展胸鎖乳突 ...

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