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想在家健身？了解4 大觀念，才能均衡鍛鍊全身、不受傷 - 經理人

觀念1：了解全身肌肉分布與功能，均衡鍛鍊. 1. 胸肌：. 胸肌位於左右胸前，又分為胸大肌、胸小肌等肌群，常見的訓練動作有伏地挺身、槓鈴胸推等。

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