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胸部沒肉練胸肌
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掌握伏地挺身兩要領練出大胸肌不是夢
其實伏地挺身是個很全面性的運動,除了可以鍛鍊胸大肌和肱三頭肌,同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌、背部肌群,甚至連核心肌群也能訓練,是一個隨時隨地 ...
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