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胸部沒肉練胸肌
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狂吃高蛋白胸肌照樣練不大? 祖雄:因為「這個營養素」沒吃到
祖雄分享,「越多的刺激點,更會刺激胸肌肉變得強大。」在臥躺的情況下進行胸部的推舉,這個動作會刺激到胸肌,不過若再添加其他5-6個不同動作的訓練,刺激胸部不同的 ...
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