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徒手訓練胸肌，一個伏地挺身動作，就可以練出漂亮的胸肌中縫！

其實，這個不完全正確，胸肌的大小取決於你是否希望自己練到一個什麼樣的效果。 像很多健身的朋友，並不希望自己把胸肌練到像健美肌肉男一樣的爆炸 ...

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