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胸肌訓練– 徒手訓練 - FITDEVMO – 健身

這個徒手胸肌訓練主要由掌上壓及雙槓臂屈伸組成，只有中至輕強度的動作，沒有高強度。 ... Mechanical Drop set等等，亦可以有效鍛鍊到肌肉。

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