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P.TEAM - 步驟2️⃣ 如何鍛鍊 胸肌，訓練須以低次數 - Facebook

步驟2️⃣ 如何鍛鍊 胸肌，訓練須以低次數、大重量（6RM甚至更低）的PRESS為主（槓鈴、啞鈴、器材都可），成效才會明顯，每組6～8下， 2～3組。

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