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運動｜健康力從身體柔軟做起，放鬆你的肌筋膜！ - 迪卡儂

它貫穿全身，提供身體不同種類的功能，形狀維持、動作流暢度、傳遞訊息跟供應養份。 ... 俯臥在墊子上，然後把按摩小球放置胸肌位置，把身體重量壓上去，身體上下滾動 ...

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