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'胸肌怎麼變得越來越厚？啞鈴飛鳥練起來，成就你的大胸圍' - 資訊定製

胸肌 的訓練種類是非常多的，光推胸就十多種，所以想要把胸部練好，就要找好的動作。啞鈴飛鳥這個動作就是練習胸部中縫和厚度的，那你知道在這個動作中的要點是什麼嗎？

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