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徒手練胸肌，隨便幾個伏地挺身是行不通的 - FANSWONG

伏地挺身可以練胸肌是公認的，伏地挺身也有很多種類很多變式可以做，我們 ... 帶來完美的胸肌形狀，此時就只能依靠一些其他的變式，因為平板伏地挺身 ...

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