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怎麼煉胸肌中間肌肉？ - GetIt01

怎麼練內側胸肌或者說胸肌中縫？ 首先胸肌整體要給他搞大。整體肉多了慢慢就堆過來了。 然後做所有胸部動作都要有頂峰收縮。 還有一點。意念更多的放在動作的後半程。 推薦 ...

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