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超有感!徒手胸肌訓練Chest Exercises!新手必練~ | Muscle-Fun

反手，位置往腰部靠近做伏地挺身，這個動作是我覺得最困難也是最吃力的訓練動作!!!雖然很痛苦，但感受度真的很好!!! 8. 雙槓曲臂伸dips(下胸).

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