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胸肌怎麼練才漂亮 - Mobile01

我要說的是, 胸肌下緣部分若生來是圓形的, 就算練大了也是圓形的, ... 上胸伏地挺身:和第一種姿勢一樣,不過腳要靠在椅子上,此動作主要練上胸,請做三組

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