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重訓 - WOAH 在家運動

來看看影片中教練，是如何用兩張椅子在家做雙槓 雙槓可加強胸部下緣的刺激，且對於三 ... 伏地挺身的變化型，將兩手成心型(關鍵在於雙手距離小於肩寬) 著重在三頭肌的 ...

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