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5個實用的練胸動作，這樣練胸肌想不大都難 - 健身動起來

... 大家可以根據自己的薄弱點挑選適合自己的動作8-15個一組，3-4組窄距伏地挺身——胸肌中縫. ... 印度式伏地挺身——胸肌厚度 ... 雙槓臂屈伸——胸肌下緣.

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