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Re: [問題] 想請教減重與訓練 - PTT 問答

已經不做自我訓練改做深蹲、硬舉、划船、肩推、卧推、引體向上等六大動作， ... 一週大概三四練大概分胸背腿輪流: 想請教大家一個月穩定減1-1.5公斤的 ...

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