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經科學認證可以提升臥推1RM的11種技巧(上) @ 譯文大賞

臥推是您最該練的上肢訓練動作，只要有適當的技巧，不只會練到胸、肩、三頭，甚至還能練到腿(這要透過腿驅動技巧才行，後面會再提)，因此在每次練胸或 ...

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