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糾正這些常見的臥推錯誤，讓你的胸肌長起來

2022年4月23日 — 你的手肘會過度外展，或者如果你保持手肘內收，你的手腕就會被迫彎曲。 雖然將槓鈴放在上胸或者脖子（斷頭台臥推）確實對刺激胸部肌肉非常有效，但是我們 ...

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