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背部發力和呼吸！卧推做好這2點，胸部才會有發力感 - 天天要聞

一套3X8rm杠鈴卧推完成，胸沒咋樣，肩膀和手臂反倒累得不行！ 無論使用的阻力是杠鈴、啞鈴還是固定器械，卧推是最常見的胸部黃金訓練動作 ...

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