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新手卧推用什麼重量？ - GetIt01

卧推 首先要提醒自己，這個動作是用來發展整個上身力量的，不是（主要）用來練胸肌的，肩胛骨要收到完全打平，注意好肩胛骨。要練胸為主就去啞鈴。 4.動作規範. 度娘：. A.

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