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練胸要先練哪個？槓鈴臥推還是啞鈴臥推？ - 健身動起來

槓鈴臥推和啞鈴臥推時我們鍛煉胸肌必不可少的動作，也是健身房中最常見的練胸 ... 確實有研究發現，使用槓鈴胸推時可以負荷比啞鈴胸推多20%的重量。

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