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『啞鈴交替臥推/幫助突破臥推』 – 傑瑞教練｜肌力訓練

臥推 （Bench Press） or （Chest Press）是健身房中非常普及的動作， ... 們都擁有非常好的默契，因而造就了一個節日的誕生：『週一，國際胸推日』XD.

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