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練胸必練的臥推，不僅是動作之王，還是出錯之王 - Vigor的 ...

槓鈴臥推是經受時間證明真實有效的動作，幾代健美運動員都取得了非常卓越的成效。這個動作會練到胸大肌和胸小肌，也就是我們說的胸肌。胸肌就是你胸部的一 ...

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