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胸推臥推
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【Gymefit 動作教室】啞鈴臥推
啞鈴臥推訓練的主要肌群為胸大肌,前三角肌、肩膀、和肱三頭肌為輔助肌群,. 核心肌群也需要出力幫助訓練者穩定軀幹。 相較於槓鈴臥推,用啞鈴訓練的好處 ...
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