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胸推臥推
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精進你的臥推技術:三個階段要點拆解
臥推 主要鍛鍊了上肢完成」推「類動作的肌肉,以胸大肌、三角肌、肱三頭肌為主,同時也對起穩定作用的肩帶肌肉群起到一定的鍛鍊效果。不論是剛入門的新手, ...
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