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單手啞鈴臥推：讓胸推成效再進階！ - 超核心健身中心

啞鈴臥推是很多人練胸、追求厚實胸肌的必練動作。今天超編要介紹的是「單手啞鈴臥推」，相較於雙手版本，不只可以增加動作最低點的活動範圍， ...

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