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坐姿推胸(Chest Press) 蝴蝶機(Butterfly)

坐姿推胸(Chest Press). ▫ 主要訓練大胸肌. ▫ 動作過程: – 調較坐椅至手把平腋下，腰部緊貼椅背。 – 握橫手把，呼氣推出至手肘微曲，吸氣慢慢還原至胸肌有稍微拉緊即 ...

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