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完整胸部訓練計畫－FWS1全方位重量訓練機訓練計畫| BLADEZ

單手纜繩胸推可以說是最最最符合人們日常生活使用胸肌的動作，例如傳球、推門及出拳等，因為是單手、站立操作，所以核心肌群、臀肌、腿部肌群，由上而下的所有關節都要參與 ...

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