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坐姿推胸（悍马机）能练出胸肌吗？ - 知乎

这就好比用史密斯练深蹲，就说股四头肌能不能练出来，答案肯定是能，但卧推、深蹲作为复合型动作，对于非健美的训练来说更多的肌肉群参与可以达到更好的训练效果。

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