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超級英雄製造機─12週打造超級英雄體態訓練秘笈 - Google 圖書結果

你所能得到的最好伸展,就是你在運動的時候好好做,如果你在深蹲時儘可能蹲低,那麼那就是個伸展了;如果你在臥推時把槓鈴拿到胸前再往上推到底,你同時也是在做伸展; ...

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