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【胸肌訓練方法】6個練胸肌動作，家具+啞鈴輕易於家中訓練

胸肌是由胸大肌(pectoralis major) 與胸小肌(pectoralis minor)組成，胸大肌又分為三部分，上胸(clavicular bundle)、胸中 ... 交替啞鈴平臥推－胸肌中間線條更明顯.

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