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高齡者常見運動器材簡介

過頭肩推. 上肢肌力. 難. F4. 坐姿抱胸側彎. 軀幹穩定、核心肌群 ... 健身房器材- 坐姿肩推機. • 操作步驟 ... 臥推. • 訓練部位：胸大肌. • 訓練器材：高齡者訓練槓鈴.

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