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Incline Smith Press 史密斯斜上推 - Gymbeginner 健身入門

在史密斯機上調整好位置和角度。 · 斜上推約30度左右。 · 保持臥推上舉時槓鈴軸線落在胸部相應部位，在乳頭上方。 · 握距要比肩寬，使胸大肌獲得充分伸展和 ...

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