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4 大胸肌訓練，全面打造完美胸線 - Jo 滾去健身吧

相較於臥推可以讓活動的幅度更大，來訓練到胸肌更內側的位置。 如果你不太會使用繩索練胸，沒關係，也可以先由固定式器械蝴蝶機開始，感受中胸的收縮。

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