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重訓器材種類有哪些？-重量訓練小知識

臥推（Bench Press）也叫做仰臥推舉，如名字解釋意思是躺著將重量向上推 ... 腿推機. 鍛鍊重點：股四頭肌、臀肌、腿後肌和小腿肌。 推腿機是模擬深蹲 ...

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