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詢問坐姿推胸器材使用- 健身板 - Dcard

這個器材我第一次使用，有詢問巡場的教練，他說以下幾點，1 調整座椅高度，讓手抓的地方跟胸對齊，2手肘不要貼身體，手肘肩膀接近平行於地面，3肩膀頭 ...

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