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失眠胸悶好痛苦調整生活習慣助一夜好眠 - 亞洲大學附屬醫院

改善睡眠環境：減少臥室內噪音、調整室溫，並更換窗簾避免臥室過亮 · 養成良好睡眠習慣：睡前半小時禁止使用3C產品，不要吃太飽，睡前可洗熱水澡、喝溫牛奶 ...

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