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三健客3musclers on Instagram: "【上胸臥推的角度你做對了嗎 ...

想要擁有緊實胸肌蔡藥師教你正確的 . ... 越高，前三角肌所受的力就會越多， 而上胸所受到的刺激，相對地就會減少， 所以通常椅子調整至45-60度是最合適的訓練角度！

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