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胸外側訓練
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抬頭挺胸自信從舉「啞鈴」開始
肌勵教練教你用啞鈴來訓練胸肌,打造完!美!胸!型!跟下垂又外擴的副乳說byebye。 ... 4.吸氣時將啞鈴往下放到肩膀外側,吐氣時將啞鈴往上推至起始位。
確定!
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