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Take's BodyGYM鐵克健身- 訓練動作:胸部肌群Chest

A.重點鍛鍊部位：三角肌，輔助肌群肱三頭肌、胸大肌、斜方肌和背部。 B.開始位置：雙手上舉，正握住 ... A.重點鍛鍊部位：主要訓練部位是前三角肌，次為上胸肌外側。

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