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胸肌練不大？原來是這些原因讓你的胸肌練不大！

如果你是胸肌練不好的人想一想是否自己的訓練菜單當中很少有單邊的訓練。單邊訓練有助於更好地 ... 吸氣時用胸大肌將啞鈴往上放到肩膀外側，吐氣時慢慢將啞鈴退回。

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