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健身練胸日別忘了「下胸」，讓你練出「美國隊長」般的立體胸肌

很多人會把雙槓當成是手臂三頭肌的訓練，其實藉由將身體前傾，就會變成下胸部位的訓練。留意雙手的手肘微微向身體外側展開，同時將肩胛骨收緊來進行。

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